S’endormir rapidement est un véritable défi pour certaines personnes. Les déséquilibres hormonaux, le stress ou les troubles du sommeil peuvent rendre difficile l’endormissement. Face à cela, une méthode alternative au marché des somnifères a fait son apparition : les sprays à la mélatonine. Ceux-ci semblent avoir prouvé leur efficacité pour trouver le sommeil.

Qu’est-ce que la mélatonine et comment agit-elle ?

La mélatonine est une hormone produite par notre corps, en particulier dans la glande pinéale située à la base du cerveau. Elle intervient dans la régulation de notre horloge biologique en jouant le rôle d’un signal annonçant la nuit et l’heure pour dormir. Sa production débute généralement à la tombée de la nuit avec un pic maximum vers minuit, avant de diminuer progressivement jusqu’au petit matin. Cette hormone exerce ainsi un effet sédatif sur notre organisme et favorise l’endormissement.

Le recours à des sprays à la mélatonine, tels que ceux proposés par Lavilab serait donc un moyen d’apporter artificiellement à l’organisme cette hormone dont il a besoin pour passer en mode « sommeil ».

Les avantages des sprays à la mélatonine

L’utilisation de sprays à la mélatonine présente plusieurs atouts face aux comprimés de mélatonine ou aux somnifères classiques :

• Facilité d’utilisation : il suffit généralement de quelques vaporisations dans la bouche pour bénéficier de l’effet de la mélatonine, sans besoin de prendre un comprimé ou une gélule. Les sprays peuvent également présenter des goûts agréables tels que la vanille.
• Absorption rapide : le principe actif étant directement envoyé sur les muqueuses buccales, cette dernière est ainsi rapidement et efficacement absorbée par l’organisme.
• Posologie ajustable : contrairement aux comprimés, qui sont souvent dosés à 1 mg ou plus, le dosage du spray peut s’adapter plus facilement en fonction des besoins de chacun.
• Effets secondaires limités : les sprays à la mélatonine présentent généralement moins d’effets indésirables que les somnifères médicamenteux. De plus, la mélatonine n’induit pas de dépendance.

Des études prometteuses sur l’efficacité des sprays à la mélatonine

À ce jour, plusieurs études scientifiques ont évalué l’efficacité des sprays à la mélatonine dans le cadre de troubles du sommeil. Certaines recherches concluent à une efficacité réelle pour aider les personnes atteintes d’insomnie ou de troubles du sommeil à s’endormir plus facilement. D’autres travaux indiquent un bénéfice dans la réduction des symptômes du décalage horaire, en particulier lors de vols transatlantiques.

On peut également souligner que l’utilisation de la mélatonine en spray respecte l’équilibre naturel de l’organisme et ne fait qu’aider le corps à produire ce dont il a besoin pour bien fonctionner la nuit. Cela semble donc être un moyen moins invasif et plus conforme au fonctionnement biologique que la prise de médicaments chimiques.

Mises en garde autour des sprays à la mélatonine

Malgré leurs avantages indéniables, le recours aux sprays à la mélatonine doit se faire avec précautions :

• Ne pas dépasser les dosages recommandés : un excès de mélatonine peut entraîner des effets secondaires tels que maux de tête, cauchemars ou encore somnolence pendant la journée.
• Limiter l’utilisation dans le temps : comme tout supplément hormonal, on peut imaginer que la consommation prolongée de mélatonine puisse perturber la production naturelle de cette hormone par l’organisme. Il est donc recommandé d’utiliser ce type de produit sur une courte durée.

Les contre-indications des sprays à la mélatonine

Certaines catégories de personnes ne doivent pas consommer de mélatonine ou en discuter préalablement avec leur médecin :

• Les femmes enceintes et allaitantes
• Les enfants et adolescents, dont la glande pinéale produit naturellement de grandes quantités de mélatonine
• Les personnes sous traitement médicamenteux (antidépresseurs, somnifères…), qui pourraient interagir avec la mélatonine
• Les personnes atteintes de certaines maladies comme le diabète, les troubles rénaux, certaines affections du système immunitaire ou encore certaines pathologies neurologiques

Les sprays à la mélatonine semblent représenter une alternative intéressante aux somnifères et autres traitements destinés à améliorer l’endormissement. Cependant, il convient de rester vigilant quant à leur utilisation.